Les différents domaines d'applications

Le stress qu’il soit positif ou négatif, est omniprésent dans notre société actuelle. Les causes sont nombreuses : surplus de travail, quête de la performance, problèmes financiers, charge mentale élevée, difficultés relationnelles… Les enfants y sont confrontés de plus en plus jeunes.

Nous ne sommes pas tous égaux devant la capacité à gérer ce stress et nous ne savons pas toujours quoi faire pour en sortir et retrouver un peu de sérénité.

La sophrologie, vous apportera des outils très simples de respiration et de visualisation positive que vous pourrez rapidement vous approprier et réutiliser dès que vous en sentirez le besoin.

Crédit: www.lenkashur.fr

La confiance en soi c’est avant tout bien se connaitre et être convaincu que l’on possède les ressources nécessaires pour faire face aux événements auxquels nous sommes confrontés.

La confiance en soi passe ainsi par l’acceptation de son corps. Être bien dans son corps puis être bien dans sa tête, être aligné avec ses valeurs, être pleinement conscient de ses capacités.

Vous reprendrez ainsi confiance en la vie et vous vous sentirez plus à l’aise dans votre environnement.

La sophrologie permet, par les exercices de relaxation dynamique, de prendre conscience de ses ressentis et d’accepter son corps sans jugement ni interprétation. Les exercices vous aideront également à stimuler vos capacités.

Le sommeil joue un rôle majeur dans notre équilibre physiologique et psychologique. Il stimule nos défenses immunitaires et joue un rôle prépondérant dans nos humeurs. Nous ne pourrions pas vivre sans dormir.

Les troubles du sommeil, que ce soit des difficultés à s’endormir ou des réveils nocturnes perturbent considérablement notre vie : difficultés de concentration, irritabilité, troubles alimentaires, voire dépression.

Les bienfaits de la sophrologie.

La sophrologie est une technique reconnue pour ses bienfaits dans ce domaine. Vous pourrez ainsi mieux gérer votre stress, évacuer les tensions et retrouver le calme.

Qui n’a jamais été pris de panique à l’idée de passer un examen, une compétition sportive, le permis de conduire ou prendre la parole en public ? Nous y sommes tous confrontés au moins une fois dans notre vie.

La peur nous assaille et nous empêche de réfléchir, nous perdons nos moyens : gorge nouée, suées, maux de ventre…

Avec quelques séances de sophrologie, vous apprendrez à maitriser vos tensions, à retrouver de la concentration et à chasser les images négatives qui vous projettent dans l’échec.

La sophrologie est un excellent outil pour vous accompagner dans les traitements contre le cancer les acouphènes, le mal de dos, les migraines ….

Grace à la sophrologie vous trouverez les ressources en vous pour faire face à la maladie.

Attention, la sophrologie ne soigne pas, elle se fait en complément d’un suivi médical et/ou psychologique.

La sophrologie est particulièrement adaptée pour les enfants. Je propose des exercices ludiques pour accompagner les enfants anxieux et stressés, je leur donne des outils pour se sentir mieux, être plus concentré en classe et améliorer la qualité du sommeil…

Chaque enfant est différent, n’hésitez pas à me contacter pour trouver ensemble des solutions.

L’adolescence est une période de grands bouleversements. Les jeunes subissent d’importants changements hormonaux, de modification de leur corps. Cette période de transition entre l’enfance et l’âge adulte marque à la fois la volonté de s’affranchir de ses parents mais aussi de quitter un environnement sécurisant. Avec la sophrologie je peux aider les adolescents à se sentir mieux dans leur corps, à gérer leurs émotions, à affronter le regard des autres en travaillant sur l’estime de soi, à gérer les addictions, à préparer aux examens (Brevet des collèges, Bac, permis de conduire…)…