Crédit: www.lenkashur.fr
Une séance dure environ une heure et se déroule traditionnellement en 4 temps :
Un temps d’échange sur votre état du moment et lors duquel nous définissons ensemble l’objectif de la séance
Des exercices de relaxation dynamique. Ce sont des mouvements simples pratiqués assis ou debout
Des exercices de visualisation positive au son de ma voix et en pleine conscience (appelés sophronisations)
Un temps d’échange qui permet de faire part de ses ressentis en toute bienveillance, toujours sans jugement ni interprétation
Les ateliers se déroulent sur une demi-journée ou une journée. Ils sont particulièrement adaptés pour faire découvrir la sophrologie en entreprise, en collectivité, dans les hôpitaux... à la demande de la direction ou du comité d'entreprise (CSE).
Je peux vous proposer des thématiques d’accompagnement pratiquées régulièrement dans les entreprises (accompagnement au changement, gestion du stress, confiance en soi …) ou construire un programme adapté à vos besoins.
Les ateliers peuvent également être un moment convivial à partager avec un groupe d’amis ou dans le cadre d’un enterrement de vie de jeune fille par exemple. C’est un moment de bien-être assuré, un moment pour prendre soin de soi en compagnie de ceux qu’on aime.
N'hésitez pas à me contacter pour en savoir plus, nous pourrons échanger sur les différentes possibilités