Crédit: www.lenkashur.fr
Les séances de sophrologie avec Stéphanie LEBLANC à Fécamp
Comment se déroule une séance ?
Une séance dure environ une heure et se déroule traditionnellement en 4 temps :
Un temps d’échange sur votre état du moment et lors duquel nous définissons ensemble l’objectif de la séance
Des exercices de relaxation dynamique. Ce sont des mouvements simples pratiqués assis ou debout
Des exercices de visualisation positive au son de ma voix et en pleine conscience (appelés sophronisations)
Un temps d’échange qui permet de faire part de ses ressentis en toute bienveillance, toujours sans jugement ni interprétation
Pourquoi et pour qui faire des séances collectives ?
Les séances de groupes sont particulièrement adaptées pour des accompagnements généraux tels que la confiance en soi ou la gestion du stress.
Les séances se déroulent en toute bienveillance et permettent l’échange entre les participants, ce qui en fait également un moment de convivialité.
Les cours collectifs sont moins onéreux et se déroulent avec un nombre de séances prédéfini.
Si vous avez déjà constitué un groupe de personnes, n’hésitez pas à me contacter. Nous pourrons définir ensemble des cours collectifs adaptés à vos besoins.
Quelle est la différence entre une séance individuelle et collective ?
Les séances individuelles sont particulièrement adaptées pour des accompagnements plus personnels. Les exercices et les visualisations sont basés sur vos besoins et s'appuient sur vos valeurs pour permettre d’atteindre votre objectif.
La première séance individuelle est un peu différente, elle dure environ 1 heure 30.
Je commence par vous expliquer de façon simple en quoi consiste la sophrologie et ses bienfaits. Nous prenons ensuite le temps d’échanger sur vos besoins et vos attentes. Cette 1ere séance me permet de mieux vous connaitre pour construire un protocole qui vous correspond et permettra d’atteindre l’objectif que nous aurons identifié ensemble.
La séance se termine par quelques exercices simples de sophrologie pour vous familiariser avec la pratique.
Nous pourrons ensuite déterminer ensemble le nombre de séances nécessaires adapté de votre temps et de votre budget.
Les ateliers
Les ateliers pour les entreprises
Les ateliers se déroulent sur une demi-journée ou une journée. Ils sont particulièrement adaptés pour faire découvrir la sophrologie en entreprise, en collectivité, dans les hôpitaux... à la demande de la direction ou du comité d'entreprise (CSE).
Je peux vous proposer des thématiques d’accompagnement pratiquées régulièrement dans les entreprises (accompagnement au changement, gestion du stress, confiance en soi …) ou construire un programme adapté à vos besoins.
Les ateliers "bien-être" entre amis
Les ateliers peuvent également être un moment convivial à partager avec un groupe d’amis ou dans le cadre d’un enterrement de vie de jeune fille par exemple. C’est un moment de bien-être assuré, un moment pour prendre soin de soi en compagnie de ceux qu’on aime.
N'hésitez pas à me contacter pour en savoir plus, nous pourrons échanger sur les différentes possibilités
Réalisation & référencement
